Travel and living

¿Beneficia la playa nuestra salud?

 Para muchos el mar es el destino preferido en vacaciones. La playa nos hace desconectar y descansar, lo que supone obtener de ella beneficios para nuestra salud que ningún otro lugar nos puede dar. La brisa, la arena y el agua son la mejor combinación posible para renovarse por fuera y por dentro. Pero,  ¿cuáles… Sigue leyendo ¿Beneficia la playa nuestra salud?

Reflexiones, Travel and living

La técnica “4-7-8″ para quedarte dormido en 1 minuto

Una de las cosas que más me desesperan en la vida es meterme en la cama para dormir y no conseguir conciliar el sueño. ¡Es horrible! Sabes que mañana tienes que despertarte temprano, pero tu cuerpo se niega a quedarse dormido, comienzas a dar vueltas en la cama, pasas calor, te enrollas en las mantas… Sigue leyendo La técnica “4-7-8″ para quedarte dormido en 1 minuto

Travel and living

¿Cómo quedarte dormido en 1 minuto?

No necesitarás ni las pastillas ni el vaso de leche caliente.  El insomnio es de lo peorcito. Las vueltas en la cama, las continuas miradas el reloj, la abrumadora sensación de que todo el mundo está durmiendo menos tú… Si todas las curas tradicionales han fracasado –pregunta seria: ¿alguien ha conseguido caer rendido contando ovejas… Sigue leyendo ¿Cómo quedarte dormido en 1 minuto?